体と心のバランスを保つ

先週は京都へ行きました。

行先は宇治市の平等院です。

中央の建物には

阿弥陀如来が

祭られていました。

10円玉の裏側には

平等院の建物が印刷されています。

週に1回は
体と心を休める
ようにしています。

そうすることで
体と心のバランスを
保つことができます。

それは・・・

これを行わないと
体調に変化が起きたり、
精神にも悪影響が
出やすくなります。

例えば
頭痛がしたり、
イライラしやすくなります。

仕事や学習への集中力にも
他の事で気が散ってしまい
進展が遅くなる、
ということがあります。

しかし、あることをすれば
体と精神の疲労を軽減
することができます。

それは「瞑想」です。

座って目を閉じます。
その後、静かに鼻から息を吸って
口から息を吐きます。

そのときに
何も考えない事で行います。

これを何度が繰り返すと
徐々に
体と精神が落ち着きます。

起床後や就寝前が
より効果が表れるでしょう。

このようにすることで

1日の溜まった疲労を取り除き、
次の日に備えることができます。

投稿者: kentaro

身体の不調を整え 生産性を最大限に引き上げる ヘルスライフ コンサルタント 名前 Kentaro 職業 ヘルスライフ コンサルタント 趣味 旅行 (国内、海外)、クラシック音楽、コーヒ、紅茶 【主な実績】 米国で有名な、ヘルスコンサルタントから 栄養学、運動、睡眠、瞑想など 身体、精神を教わる。 身体と精神のパフォーマンスを 最大限に引き上げる、 ヘルスライフ コンサルタントとして活動中。 Amazon書籍 複数部門でランキング1位を獲得 【マスコミ露出歴】 ・2017年春にラジオ番組の「みやちゃんあつしの南米だより」 にゲスト出演 ・パラリンピック金メダリストとの会食会に参加 ・2018年の秋に「京都コンサート レセプションパーティー前夜祭」に特別参加 同じ時期「フランスセレブパーティーin京都」に参加               ・2019年冬に「映画監督と業界関係者との2daysクローズドパーティー」に特別参加 ・バイオリニスト クラシックパーティーに参加    ・パラリンピック会長と部長とのクローズドパーティーに参加            ・ジャマイカの首都キングストンの総合病院で癌患者の為に寄付活動を行う ・「歴史上の末裔の方との懇親会in広島」に参加 ・世界トップバレエダンサーのバレエ鑑賞 関係者のみの国際セレブパーティーに参加 【 SNS情報】 Facebook:https://facebook.com/kentaro.world

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